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标题: 你一顿饭会吃多久？5分钟搞定，还是能吃15分钟以上？ [打印本页]

作者: 系成蝴蝶结 时间: 2022-3-29 11:29
标题: 你一顿饭会吃多久？5分钟搞定，还是能吃15分钟以上？

不少研究表明吃太快的人更易胖，消化道疾病、食道癌风险也会更高。

而细嚼慢咽好处很多，比如还能让人感觉更饱，从而利于减肥。日本科学家还发现，喝饮料的时候，空嚼几口再咽下去，就能增加「食物热效应(DIT)」消耗，也就等于是摄入的净热量会变少一点……