养生管理新观察 俗话说：“冷在三九，热在中伏” 意

天若达

养生管理新观察
俗话说：“冷在三九，热在中伏”
意思是一年中最热的日子出现在“中伏”
此时暑邪与湿邪交替人体很容易受到病邪侵袭
中伏养生三宜
·宜喝热茶
由于夏季气温高，人体留汗过多，导致钾钠流失严重，时间久了，人体会变得疲乏。而茶叶中含有较多钾离子，因此建议喝杯热茶。
·宜睡午觉
夏季昼长夜短，人的睡眠时间有限，加上酷热难当，很多人容易失眠。因此睡午觉不仅能补充晚间睡眠的不足，还能使下午有个好精力。以30分钟为宜。
·宜食生姜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。可见夏季适当吃姜，确实有益健康。
中伏要防哪些疾病？
·中暑
由于夏季高温，中暑时有发生。其中最为严重的中暑叫做“热射病”，其死亡率高达60%。
·肠炎
伏天时期，人体的消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降，加之天气闷热适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎亦是夏季常见的消化道系统疾病。
·心血管疾病
夏季是心脑血管疾病的高发期，既往的统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加。17.3%。
·面瘫
由于夏季炎热，人们常呆在空调房。部分人选择空调或者风扇直吹，风寒之邪侵犯面部，继而出现面部神经炎，即面瘫。
夏季昼长夜短，人的睡眠时间有限，加上酷热难当，很多人容易失眠。因此睡午觉不仅能补充晚间睡眠的不足，还能使下午有个好精力。以30分钟为宜。
由于夏季气温高，人体留汗过多，导致钾钠流失严重，时间久了，人体会变得疲乏。而茶叶中含有较多钾离子，因此建议喝杯热茶。

天若达

过好伏天，就可安全度夏。

zer0701

看到了

@漂泊者

知道了

炜哥

呵呵。

四川_宜宾

亲，嗯嗯好的
收到

嘉陵江

三伏不热，五谷怎能生长？

四川_宜宾

嗯嗯好的晓得了。