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养生管理新观察
俗话说:“冷在三九,热在中伏”
意思是一年中最热的日子出现在“中伏”
此时暑邪与湿邪交替人体很容易受到病邪侵袭
中伏养生三宜
·宜喝热茶
由于夏季气温高,人体留汗过多,导致钾钠流失严重,时间久了,人体会变得疲乏。而茶叶中含有较多钾离子,因此建议喝杯热茶。
·宜睡午觉
夏季昼长夜短,人的睡眠时间有限,加上酷热难当,很多人容易失眠。因此睡午觉不仅能补充晚间睡眠的不足,还能使下午有个好精力。以30分钟为宜。
·宜食生姜
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。可见夏季适当吃姜,确实有益健康。
中伏要防哪些疾病?
·中暑
由于夏季高温,中暑时有发生。其中最为严重的中暑叫做“热射病”,其死亡率高达60%。
·肠炎
伏天时期,人体的消化功能变弱,自身的抵抗力和对气候适应性下降,加之天气闷热适宜细菌的繁殖,因而腹泻、肠炎亦是夏季常见的消化道系统疾病。
·心血管疾病
夏季是心脑血管疾病的高发期,既往的统计数字显示,气温每升高1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加。17.3%。
·面瘫
由于夏季炎热,人们常呆在空调房。部分人选择空调或者风扇直吹,风寒之邪侵犯面部,继而出现面部神经炎,即面瘫。
夏季昼长夜短,人的睡眠时间有限,加上酷热难当,很多人容易失眠。因此睡午觉不仅能补充晚间睡眠的不足,还能使下午有个好精力。以30分钟为宜。
由于夏季气温高,人体留汗过多,导致钾钠流失严重,时间久了,人体会变得疲乏。而茶叶中含有较多钾离子,因此建议喝杯热茶。
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