今天8时9分，宜宾正式进入→立秋

阿宾

立秋，是二十四节气中的第13个节气，标志着孟秋时节的正式开始。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。从这一天起，秋天的气息逐渐弥漫，大自然开始悄然换装，为我们展现出一幅别样的画卷。

  8月7日8时9分  

  正式迎来立秋节气  

节气中的立秋仍在伏天

这时的暑热被戏称为“秋老虎”

有民谚说

“立秋反比大暑热

中午前后似烤火”

今年的立秋刚好在中伏和末伏内

各地多少还会热上一段时间

至于会热多久

要看气象因素及其变化

好在毕竟已经立秋

大暑节气期间的那种热

会逐渐变成

午热与早晚凉爽相伴的情形

  立秋之后该如何养生呢？

  宜宾市陈良方中医馆医生提醒  

  立秋时节重在保养脾胃  

同时应遵循以下几个原则

↓↓↓

饮食方面

首先宜多食一些祛湿热、健脾和胃的食物或药物，以促进脾胃功能恢复，这里给大家推荐一种非常著名的健脾药食——茯苓。其次忌食生冷食物，因为尽管立秋后天气尚热，阳气已经开始收敛，阴气已慢慢增加了，这个时候吃太多阴寒食物，容易损伤脾阳。

起居方面

随着气温会逐渐下降，暑气消褪意味着秋天的来临，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，秋乏是一种自然现象。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足。尽管四季提倡的睡眠时间虽有不同，但有一个总则，晚睡不宜晚过子时，早起不宜早过寅时，也就是说夜里11点到早上5点，这6个小时是睡觉的黄金时间，要尽量保证。在起居上宜早卧早起，加强夜里的睡眠时间，补偿夏日的睡眠不足，早起时在床上放松四肢、闭目养神一会再起床，更有利于身体健康。

立秋过后，天气将逐渐转凉，在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

穴位养生方面

可以通过穴位的养生作用，改善身体技能。立秋期间按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位，丰隆是化湿祛痰的要穴，脾俞可以健脾和胃，让人胃口大开，而足三里能补中益气，以上三穴各按100次，也是一种肠胃保养的好方法。

春困夏乏秋打盹

睡不醒的冬三月

而不冷不热的秋爽时节

最适合读书

祝大家

不负光阴好读书

秋高气爽爱自己

来源丨宜宾发布综合

哈哈哈哈哈.

晓得了

M喵

与我相关（+8）

还是热得P爆

与我相关（+8）

夏天，一路走好

与我相关（+8）

一场秋雨一场寒

我心飞杨2518

没有人晒晒秋天的第1杯奶茶啊。

我心飞杨2518

今天立秋了，但是朋友圈里面还是静悄悄的。

酷狗第一女歌神

如果立秋下雨就会降温。没有下雨就会有秋老虎。立秋吃西瓜

天若达

秋老虎还在呢。

嘉陵江

猖狂的秋老虎还在等待着大家哟。

嘉陵江

立秋已至，秋老虎也就闯入了我们的视野。

与我相关（+8）

秋老虎来了

与我相关（+8）

秋天，你好！夏天，再见！

Aita蛋糕

晓得了

Aita蛋糕

更是热够了

Aita蛋糕

今日立秋！

Aita蛋糕

晓得了

Aita蛋糕

秋处露秋寒霜降

Aita蛋糕

更是热够了