晚上刷抖音一刷刷到两点多。不想再这样下去，网友们有什么解决办法吗？

遇见小兔是你

作为一个抖音重度依赖患者，只要手机在手我就点开抖音。每天晚上睡前都要刷，一回过神来就半夜一两点了。晚上睡眠不足，黑眼圈越来越重，白天也没精神，严重影响了日常工作生活。但是就是停不下来，有我这种情况的网友是怎么解决的呀。