“倒春寒”来了！宜宾两天累计降温12℃，厚衣服该翻出来了！

种花小黄

从19日晚上到今天早晨

宜宾平均气温累计下降了9～12℃

最高气温从32℃降至17℃

昨天还下了一场雨

有没有遭淋雨了的？

这么极端的天气变化

就是人们常说的“倒春寒”了吧

气象学上的倒春寒

是指每年春季（3月至5月）

出现的前期暖后期冷

且后期气温明显低于正常年份的现象

倒春寒对人体的危害

老年人热平衡的能力较差

其循环系统很容易受到倒春寒的刺激

导致心脑血管病发病增加

早春时节

一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子

但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感

遭受冷空气袭击以后

关节局部容易出现麻木、酸痛等症状

久而久之

容易发生风湿性关节炎

同时春季容易流行呼吸系统传染病

预防方法

对于“倒春寒”使人体产生的不适

特别是对于有慢性疾病的人群以及老人

其预防方法：

一是当气温骤降时注意添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖

二是加强体育锻炼提高身体素质

三是注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张

四是“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物

冬天过后，一般都会有一段时间的“倒春寒”。体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下五点：
一要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

二要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

三要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

四要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

五要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。