原来这些习惯，早在我们孕期就开始影响到宝宝了

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现在都讲究优生优育，所以准妈妈在怀孕期间一些不好的习惯也要注意，为了宝宝更健康的发育，下面我就给大家讲解一下都有哪些需要注意的方面；

1.准妈妈易动怒，会影响宝宝性格

我们都知道，宝宝的性格还是受到准妈妈准爸爸性格遗传的影响，属于天生的，尤其是这种天生气质和宝宝时期孕妈妈的“教育”密不可分。在孕期，建议孕妈妈要保持平稳情绪，业余时间多发展自己的兴趣爱好，练习瑜伽，静坐等来调节情绪。

2.挑食的准妈妈，宝宝出生也挑食

孕妈妈如果挑食很有可能直接传递给宝宝，在宝宝出生后，他们的饮食习惯就会深受影响，或饮食不规律，又或者喜欢偏食挑食等。如果准妈咪希望宝宝出生以后饮食正常又营养均衡的话，孕妈咪一定要从自身做起，改掉挑食的坏习惯，同时，孕期各阶段也需要重点补充相应营养，如孕早期的叶酸，孕中期的钙以及DHA等，目前我身边很多孕妈妈朋友都是直接吃爱乐维的全家福系列。孕中期开始吃爱乐维孕妇钙和DHA，保证这时期宝宝骨骼和大脑的发育需求。

3.妈咪懒惰，宝宝也会跟着懒惰

怀孕后，很多孕妈咪都给自己找理由，觉得自己需要更多的休息，家人们也错误地认为这是孕妈妈的特性。殊不知，这种“偷懒”可是怀孕中的大忌，也正是这一原因，导致“孕傻”越来越严重。

4.准妈妈如果是夜猫子，宝宝也易成为夜猫子

在宝宝出生之后，有一类宝宝呢，是深得准妈妈准爸爸及家人欢心的，因为宝宝的生活作息也很规律，早上醒来，晚上乖乖睡觉，白天很少哭闹，饮食、睡眠都非常按时。而另一类宝宝则似乎生下来似乎就有点小“任性”了，白天比谁都睡得多，晚上比谁都有精神，饮食也是想吃就吃。第二类宝宝很可能跟孕妈妈的孕期生活有较大的联系，早已有研究表明，孕期习惯早睡的妈咪，宝宝生下来也会有早起的习惯，而孕妈喜爱熬夜上网，打牌或者聚会等的，出生后孩子也有晚睡的习惯哦。所以孕期就要注意规律作息。

附上孕期作息时间表供参考：

7:30-8:00早起。空腹喝一杯温水，润肠通便，还能促进食欲；

8:00-8:30即使自己觉得不饿，也要吃早餐。建议吃全麦面包、牛奶、豆浆、鸡蛋等；

8:30-9:00避开室外运动，适合在室内散散步，做呼吸瑜伽。

9：00-10:00这段时间内大脑最清醒，宝宝也最有精神。

0:00-11:00消化系统处于亢奋状态，可多吃水果。

12:00-13:00午饭建议多吃些瘦肉和蔬菜，瘦肉富含铁且易被人体吸收。饭后适当活动。

13：00-15:00午睡从1-1.5小时开始。醒来不宜马上站起来，应慢慢坐起来，待恢复清醒，再进入活动状态。

16:00-17:00喝杯酸奶，稳定血糖水平，有利于心脏健康。

17:00-19:00这段时间做运动，是对宝宝最好的时间，如散步、呼吸瑜伽等。

19:00-20:00晚饭时间，不用吃太多，影响睡眠。

20:00-21:00因为饭后体内血糖含量升高，宝宝也“吃饱喝足”了，开始伸展拳脚。

21:00-22:00研究表明，晚上9点半睡觉的孕妈，生出来的孩子长得高还聪明。因为11点左右孕妇可进入深度睡眠。

宝宝健康发育，离不开准妈妈孕期的良好作息和习惯，所以，孕妈妈们也要保持良好的习惯哦