这些方法治疗腰疼？作用真不大！

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成绩不突出

工作不突出

事业不突出

腰椎间盘

却突出了

你的腰椎间盘

为什么就“突出”了？

腰椎间盘怎么就突出了？

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腰椎退行性改变：

当人体随着年龄增长，腰部的『椎间盘』也会逐渐老化、变形。

再加上如外伤、用力过猛、不正确的坐姿等外力因素，老化的『椎间盘』可能发生破裂。其内部的结构从破裂之处突出，最终压迫了『神经』，导致了腰腿疼痛的症状。

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错误动作：

如长期睡过软的床垫、经常打麻将、搬抬重物或弯腰拿东西时动作不正确造成用力不当。腰部反复弯曲、扭动、都容易造成椎间盘的损伤，使其突出。

3

过度负重：

当腰部负荷过重，可能导致椎间盘纤维环破裂，这也是为什么举重运动员、建筑工人等重体力劳动者是腰椎间盘突出症高发群体的原因。

4

潮湿环境：

腰椎长期处于阴冷潮湿，可引起小血管收缩肌肉痉挛使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。

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肥胖：

肥胖使腰部负荷过重。亚洲人肥胖患者通常都是中心型肥胖，也就是肚子胖。除了本身脂肪组织多的原因外，腹部的重量也让腰部负荷过重，加速腰椎的病变，从而更容易得腰椎间盘突出。

如何保护我们的腰椎

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避免长期不良姿势久坐

• 尽量采用标准坐姿

• 座位常备一个护腰垫

• 每隔 1 小时起身活动 15 分钟

• 避免床垫过软，避免长时间瘫坐沙发

• 游泳，也是对改善腰椎健康很友好的一种锻炼方式！

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腰部用力须谨慎

在生活中搬运、提重物，或工作中需要经常弯腰动作的人，一定要注意尽可能分次完成，或者下蹲抬起重物，尽量将重物靠近身体，减少对腰部的伤害。

3

腰部保暖很重要

寒冷的冬季以及女性的月经期，腰部容易受寒，造成腰部肌肉出现挛缩、小血管收缩，从而导致腰椎间盘内压力增高，出现腰椎间盘突出症，所以要养成良好的保暖意识。

4

适当锻炼腰部肌肉

适当运动可以让腰部肌肉得到休息和锻炼，提高耐受力，加强腰背肌训练可增加脊柱的内在稳定性，如瑜伽、普拉提、太极等运动。

这些方法治疗腰疼，

作用真不大

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持续不断地腰痛折磨，让原本就不轻松的工作，更加雪上加霜。不得已，为了缓解腰痛，不少朋友投向了按摩、SPA、贴膏药的怀抱，可这样真的有用吗？

其实按摩、贴膏药都只是治标不治本。

按摩：只能放松表面肌肉，当下舒服了，可没几天该疼的还是跑不了，如果遇到不靠谱的技师更是雪上加霜。

膏药：确实有一定缓解局部疼痛的作用，但过于依赖和相信它，而拒绝到医院就诊，等到被拖到医院来时，已经耽误了病情。

出现这些症状，

一定要尽早就医

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腰腿疼痛：

除了腰痛，一般还可出现沿臀部、大腿后侧、小腿外侧至足踝、足背足底的放射痛。也有些病人没有腰痛，只有下肢放射疼。

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下肢麻木

有些患者还会出现下肢麻木的症状，尤其是脚背或脚底麻木。

温馨提示 ：如果疼痛有所缓解，但麻木加重或持续，不一定是病情缓解，反而有病情加重的可能。还有些病人总感觉脚趾别扭，上台阶抬不起脚趾，也要尽早就医哈。

如需就医，宜宾市第一人民医院脊柱骨科是一个不错的选择，根据您的情况可选择非手术（理疗、活血化瘀消肿的药物）或手术治疗，微创手术是我们的特色噢！

脊柱骨科简介

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宜宾市第一人民医院脊柱骨科是集临床、科研与教学为一体的市级重点专科，现有专业技术人员38余人,主任医师2名、副主任医师3名；博士研究生2名、硕士研究生7名；硕士研究生导师2名，省级骨科围手术期管理师1人，省级骨科专科护士1人，技术力量雄厚，学科梯队完备，科室先后派多名医师前往国内外知名医院进修学习。

科室拥有的进口椎间孔镜、椎间盘内窥镜大通道微创手术系统、内窥镜双通道微创手术系统等先进的手术设备，在本地区率先开展了脊柱侧弯矫正术、经后路椎体全切术、颈椎椎弓根内固定术，脊柱肿瘤、脊柱结核病灶清除术等大型手术。

脊柱微创手术是科室特色:椎间孔镜、椎间盘内窥镜大通道微创手术，双通道镜下腰椎融合、Mistlif术、椎体成形术（PVP、PKP）等，病人住院过程中贯穿快速康复理念，使病人获得创伤小、恢复快的满意疗效。

脊柱骨科专家简介

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脊柱骨科咨询电话：0831-8230211

地址：总院（文星街65号）

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