冬季孕妇保健，我整理这几点最重要的给大家~

来一起唱歌吧

之前怀大宝的时候，也是历经了一个寒冬，没想到这次二宝提前来报道，孕早期就迎来冬天。冬天寒冷而且干燥，在有了怀大宝过冬经验之后，这次我淡定了许多，也提前做足准备，列举了一些冬季孕妈妈保健的注意事项，大家一起看看。

注意适当保暖

天气寒冷，会让孕妈妈感到不舒服。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服。当然，保暖也要需要注意的，在具有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现过热的现象。

注意房间通风

冬天，一般家里常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但时间过长会使室内的空气受到影响，应注意经常通风。冬季孕妈妈应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动。

注意科学营养

冬季消耗热量大且快，孕妈妈应多吃一些好的食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝脏等营养丰富的食品。孕妈妈还要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充宝宝所需的维生素，例如补充叶酸预防宝宝出生缺陷，我现在吃的爱乐维。另外如果是孕中后期的话，可以额外再补一点爱乐维孕妇钙，毕竟冬天光照少也不利于钙吸收，更容易缺钙，孕妈们还可以再搭配一点DHA来促进宝宝大脑发育。

注意防范感冒

身体锻炼

孕妈妈进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。冬季准妈咪要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妈妈一定要多多注意。

这次怀二胎淡定了不少， 不过因为属于高龄孕妇，所以在保健方面我更为注重，分享以上这些知识，希望可以和所有孕妈妈一起共同学习，孕育聪明健康宝宝。