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产后148斤宝妈,三个月暴瘦32斤,全程减肥经验分享!

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发表于 2017-7-20 15:11 | 显示全部楼层 |阅读模式 |待阅|
这位宝妈是属于产后肥胖,孕前体重在116斤左右,属于轻微肥胖。宝妈产后体重达到巅峰148斤。

为什么体重会进行飙升呢,主要是产后坐月子为了滋补身体,吃了很多肉,骨头汤,饼干等等,而且自己由于哺乳的原因,饭量也大增了,所以这边告诫大家,在孕期期间做好合理饮食也是非常关键的,不然体重很容易飙升。

在月子期间我们可以多吃一些低脂高营养的系列食物。同时也要做适量的运动。我记得之前,我们产后四十天的时候,进行了一次盆底肌的大检查,只有一个有锻炼瑜伽的宝妈盆底肌检查是恢复正常的,特别是像我基数大,运动量少,就悲催了属于重度。

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于是我就在医院呆了一个多月治疗盆底肌,慢慢的才恢复正常。

产后我有点便秘,几天没排便,也没有太在意,在医院又呆了半个月,简直悲催呀,一个半月才出院。

经过几次的折腾,我们产后的体重已经飙升到148斤了。

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上图的照片是我月子里照的,因为自己太胖了,搞得自己很是郁闷,心情也不是很好。

后面就痛下决心减肥了,和闺蜜一起去减肥,她产后的体重是152斤,现在体重在112左右,她每天都会带着散步,跳跳舞,所以恢复的特别快。

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我不断的学习她的方法,经过三个月时间我的体重也恢复到116斤了,现在自己心情也慢慢变化了,减肥的动力十足,老公的都说我变了一个人。

合理的饮食和少量运动,效果真的不错,饮食方面我一般会多吃青菜,水果,还有高蛋白的食物,现在零食,油炸的我一概不碰。现在每天早上第一件事就是称下自己的体重和体脂率,不管下降还是上升,自己的内心都是非常激动的。

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减肥还在路上,我一路继续努力前行,胖宝宝们一起加油!


本文来自:全网资讯

2017.7.20




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发表于 2018-6-29 14:34 来自零距离APP | 显示全部楼层 |巡检吴明刚 已阅/18-06-29 14:53
 
有宝妈做全职工作的吗?负责选产品,朝九晚六,17318992273
 
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