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宜宾和美妇产医院:孕妇能吃香蕉吗

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发表于 2017-12-18 17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
  经常有老人家说怀孕时不要吃香蕉,其实这是不科学的说法。其实香蕉对孕妇是非常好的水果。营养专学家认为,香蕉富含各种适合孕妇的营养成分,例如钾元素、叶酸等。不过香蕉是属于性寒的水果,孕妇应该尽量避免吃性寒的食物。两种说法都有理有据,到底孕妇适不适合孕妇吃呢?
  香蕉富含钾元素、叶酸。叶酸、亚叶酸和维生素B6是婴儿神经管正常发育的关键物质,能有效预防婴儿畸形、大脑发育不全等疾病。
  香蕉能促进人体大脑产生5—羟色胺,稳定人的情绪,减轻情绪失控、疼痛等。而且香蕉有一种抗溃疡化合物,孕妇吃香蕉还能预防胃溃疡等肠胃疾病,对肠胃有保护作用,孕妇需要吃很多补品,所以要保护肠胃健康。
  妇女怀孕后需要补钙元素,让婴儿发育更健康。而香蕉中不仅仅富含有钙元素,还含有很多的膳食纤维。综上所述,香蕉有各种有利于孕妇的营养物,是非常适合孕产妇食用的水果。
  不过,香蕉性寒,对于体质偏虚寒的孕妇,则最好不要吃。例如胃寒、体虚、肾炎等症状,这都是体寒的象征,最好就不要生食香蕉或空腹食香蕉。不过蕉肉可以蒸煮烹调,去其寒性,则可以食用。
  香蕉不适宜反季吃,如果孕妇要吃香蕉,尽量选择在盛产香蕉的季节吃。过季的香蕉营养成分相对更低,要吃很多才能补充人体所需的钾和叶酸,吃太多性寒的水果又不利于孕妇,这时候建议选择专门补充人体钾元素或叶酸的营养药物。
  怀孕期间其他水果蔬菜也要吃,不可以偏食。尽量做到饮食均衡不要过多偏重于一、两种食物。切忌西瓜和香蕉不要一起吃,容易引起腹泻。
  香蕉和酸奶也不可一起食用,这两种食物相遇会导致酪蛋白沉淀,人体难以消化和吸收,容易导致消化不良或腹泻。

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