宜宾人，请收好这份“冬季养肺指南”

比邻

冬季是肺炎等呼吸道疾病的高发季节，加上近期新冠疫情有所反复，在日常生活中注意“肺”的养护就显得尤为重要了。中医重养身，本期节目，我们就从中西医结合的角度来谈谈冬季应如何养肺。

人一刻也离不开呼吸，肺是呼吸系统中非常重要的组成部分，但是也很容易受到损伤。人们一旦感冒，往往就容易出现嗓子发炎、咳嗽等症状，这是为什么呢？

宜宾市中医医院 主治中医师 韩珍珍

肺是人体的重要器官之一，中医称之为“华盖”，即覆盖了脏腑组织之上，起到一个保护作用。中医又讲肺为娇脏，喜温恶燥，所以冬季气温低，天气干燥，寒冷的空气进入人体组织，首先必然会伤到肺，因此，冬季是呼吸道疾病的高发季节。

我们都知道即便同样都是呼吸道疾病，中医根据临床症状的不同，也对疾病进行了细分，具体有哪些类型呢？在治疗上又有什么区别呢？

宜宾市中医医院 主治中医师 韩珍珍

中医多半根据呼吸道疾病的症状分为：风寒袭肺型、风热犯肺型和风燥伤肺型这三种类型。冬季我们通常鉴于风寒袭肺型和风燥伤肺型这两种类型。

风寒袭肺型多伴是由受寒，受凉所引发。它的主要症状表现为咳嗽，咳声重浊，咳白痰，或者咳泡沫样痰，伴有鼻塞、流涕、喷嚏，全身疼痛，或者是有发热的一些症状。

风燥伤肺型主要是由受风，或者是因为用了热空调、电热毯等诱发，或者是有些病人本身口干鼻干，皮肤干燥，大便干燥等燥热体型也容易诱发。它的主要表现为干咳少痰，口鼻干燥，咽喉红肿疼痛，或伴有发热等。

如果我们出现了风寒袭肺这种症型，那么我们在家如果症状比较轻的话，可以自己口服一些姜茶或者是用热水泡脚，以达到祛风散寒的一个目的，如果症状稍微重一些的话，我们可以口服一些荆防颗粒或者是九味羌活丸这一类中成药，以达到祛风散寒的作用。

如果我们患了风燥伤肺这一症型，在家的话我们可以用梨子煮水代茶饮，也可以多吃一些甘蔗，或者是口服玄麦冲剂以达到清咽润肺的作用。

如果症状较重或者自己辩证不清，还是建议大家到正规医院就诊。

冬季寒凉，人们平时可以从日常生活的哪些方面来养肺、增强肺的免疫力呢？

宜宾市中医医院 主治中医师 韩珍珍

首先我们穿衣服，冬天穿衣服不能太少，也不能太多。太多了出汗出门，一受风容易感染，感冒受凉，容易得肺炎。吃东西我们也要注意，冬季应该吃一些当季蔬菜水果之类清润的补肺的食物，比如说白萝卜、甘蔗、梨子之类的食物，少吃一些辛辣、刺激的食物，比如说火锅，烧烤，串串香之类的食物。如果你出现了一些咳嗽，流鼻涕，打喷嚏呼吸道疾病的一些症状，建议不要用电热毯，晚上开空调的应加一个加湿器，这样可保持我们空气湿润，可以避免病情的进一步加重或者是缠绵不愈。

锻炼和体育运动有助于养成健康的体魄，为了呵护我们的肺，冬季锻炼有哪些注意事项呢？

宜宾市中医医院 主治中医师 韩珍珍

冬季锻炼的话，建议大家避免跑步、打篮球、骑车这类剧烈的运动，推荐大家选择打八段锦、太极拳等一些比较柔和的一些运动，这样避免污浊的空气大量进入肺部，刺激我们的呼吸道，引起一个咳嗽咳痰的症状。很多老年人有晨练的习惯，那么在冬季的时候，我们尽量在气温升起来了，太阳快出来的时候，再去。


来源：酒都播报