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VV一级士官
早餐是一天中非常重要的一餐,不仅要吃,还要吃好,吃的营养全面。今天和大家分享的这几款早餐饼,好吃又营养,花十几分钟就可以做好,每天不用早起,非常适合上班族~
203410qzsklub7b3jkdkku.jpeg (110.87 KB, 下载次数: 30) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 点击图片 ▲ 收藏本菜谱
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2022-2-8 20:34 上传
西葫芦煎饼
图文 | 阳光明媚99
西葫芦300克胡萝卜200克面粉100克葱15克姜10克水80克玉米淀粉20克蚝油10克生抽10克盐1小勺
203411uikcs144j8b4ui88.jpeg (104.88 KB, 下载次数: 30) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 1. 食材分别清洗干净备用。 203411ezvw82rhiw8yzsj3.jpeg (136.09 KB, 下载次数: 32) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 2. 西葫芦胡萝卜分别擦成丝,葱姜切碎末。 203412attumrmkuqqjq04w.jpeg (134.66 KB, 下载次数: 29) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 3. 西葫芦丝和胡萝卜丝放入开水锅里,焯水一分钟捞出过凉沥干水分。 203412mbgtt1vqtnkim4th.jpeg (140.16 KB, 下载次数: 30) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 4. 稍微切几下放入盆中,加入切好的葱姜末和生抽、蚝油。 203413qye607r7eg68eey0.jpeg (128.16 KB, 下载次数: 27) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 5. 加入盐,搅拌均匀。 203413bapw200ka9b1a59o.jpeg (122.43 KB, 下载次数: 32) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 6. 放入玉米淀粉和面粉。 203414f7yc5xln59zny5zc.jpeg (113.22 KB, 下载次数: 29) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 7. 加入水搅拌均匀成较稠的面糊。 203414otxnnzd7eu0wt0dh.jpeg (96.54 KB, 下载次数: 30) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 8. 煎锅里倒少许食用油,舀一勺面糊摊成小饼。 203415ulog0l2lxwmlt2mv.jpeg (99.37 KB, 下载次数: 29) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 9. 小火煎至两面金黄即可出锅。 203415yvazasld2avblbk4.jpeg (116.4 KB, 下载次数: 28) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 10. 成品图。 203415y9v4pc9ezc9p9zng.jpeg (96.63 KB, 下载次数: 29) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 11. 简单易做。 203415lcyqlwyca7vteyqc.jpeg (150.95 KB, 下载次数: 29) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 12. 香软可口! 203416bm9qd3l8323lzqn1.jpeg (169.93 KB, 下载次数: 25) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 13. 老幼皆宜!
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小窍门:
西葫芦饼加入淀粉和面粉增加粘性煎至时不易散开,煎好的饼可随个人口味蘸蒜汁或者辣椒油食用。
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苹果山药饼
图文 | 沙儿飞飞❉
山药1颗苹果适量面粉适量白芝麻适量
203417qcyc7hw2m2pqzy5w.jpeg (59.58 KB, 下载次数: 30) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 1. 特棍山药去皮。 203417jyjo3jcvivk3q4u3.jpeg (37.04 KB, 下载次数: 28) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 2. 上锅蒸熟。 203418jkfi4fiuiqy4fssv.jpeg (45.38 KB, 下载次数: 34) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 3. 糖心苹果切开。 203418ynf79dnnvzi33n3i.jpeg (54.01 KB, 下载次数: 27) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 4. 去皮切成丝 203418sf4q4jmkxqd3qm3t.jpeg (41.1 KB, 下载次数: 29) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 5. 压成泥状。 203418rwc2pcp3qp0tppn1.jpeg (43.87 KB, 下载次数: 27) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 6. 加入苹果丝。 203419gyew0w31wccc578y.jpeg (42.24 KB, 下载次数: 31) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 7. 加入适量面粉。 203419ug4e5ams1el5c29m.jpeg (36.39 KB, 下载次数: 29) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 8. 揉成不粘手的面团。 203419vmz7blqc20f6jfdc.jpeg (37.77 KB, 下载次数: 31) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 9. 电饼档刷油、放入饼。 203420jm22jcddmuucc232.jpeg (38.61 KB, 下载次数: 31) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 10. 撒上点芝麻。 203420vl0l9nzmee0i8yyy.jpeg (46.47 KB, 下载次数: 28) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 11. 压一压。 203421o8002nuozmk0mg2f.jpeg (75.38 KB, 下载次数: 31) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 12. 煎至两面金黄即可。 203421cvweuvthut6tx6wv.jpeg (145.8 KB, 下载次数: 31) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 13. 健脾养胃.软糯香甜、非常好吃。
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揉面时可以加一点水。
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简易酱香饼
图文 | 美食妃英理
手抓饼2张蒜末5瓣白芝麻2勺郫县豆瓣酱2勺五香粉1匙白糖1勺味极鲜2勺玉米淀粉2勺清水半碗白芝麻适量香葱碎适量
203422tgnq0d7gsi3dtqng.jpeg (105.79 KB, 下载次数: 26) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 1. 先来做准备工作,准备手抓饼,各种调料,香葱切碎,大蒜切成末。 203422bd8xdxxzv3we4o1o.jpeg (85.01 KB, 下载次数: 28) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 2. 起锅热油,倒入蒜末炒香,加入郫县豆瓣酱和味极鲜酱油。 203422x8w678vrmczccmcz.jpeg (106.74 KB, 下载次数: 28) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 3. 加入五香粉,白糖快速炒匀,倒入调好的水淀粉,酱料开始变得浓稠沸腾,关火,加入白芝麻炒匀,酱就炒好了。 203423rgz4u6hpy421mz43.jpeg (66.03 KB, 下载次数: 28) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 4. 不粘锅不用刷油,手抓饼无需解冻,直接放入锅中,小火煎至底面出现焦黄。 203423ymbylv4clm4gnjkc.jpeg (70.89 KB, 下载次数: 30) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 5. 翻面,两面都有焦黄的部分就熟了。 203423jzuguhbdlddts4vz.jpeg (176.9 KB, 下载次数: 30) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 6. 煎熟的手抓饼表面涂满酱料,撒白芝麻和香葱碎就可以开动啦~ 203424w0kf0khkoezvfppp.jpeg (130.82 KB, 下载次数: 31) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 7. 好好吃。
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土豆鸡蛋饼
图文 | 一日三餐家常菜
土豆1个鸡蛋4个面粉50克葱花适量胡萝卜半个食盐适量五香粉1小勺黑芝麻少许
203424d9479lz75ltjh22r.jpeg (94.3 KB, 下载次数: 29) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 1. 主料:中等大小土豆一个、胡萝卜半根、鸡蛋4个、辅料:葱花适量、面粉约50克、食盐适量、五香粉适量、黑芝麻适量。 203425kt1cldflzsrtqtgr.jpeg (89.09 KB, 下载次数: 26) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 2. 土豆丝和胡萝卜去皮切丝,最好切细一些,也可以像泽瑞妈这样用偷懒的方法,选用擦丝器,又快又省力。 203425l89wgmj4bsfw2jr2.jpeg (110.99 KB, 下载次数: 30) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 3. 土豆胡萝卜丝中依次加入2茶匙面粉、葱花、食盐、五香粉。土豆本身淀粉丰富,面粉不需要太多,加了2茶匙。 203425qfb32c1825j7c7zx.jpeg (91.3 KB, 下载次数: 29) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 4. 加入调料后充分拌匀。 203426q1wnd1iwtl888gpq.jpeg (79.42 KB, 下载次数: 32) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 5. 锅置火上加热,倒入适量食用油,放入土豆丝,用筷子整理成圆形,中小火煎制。 203426ub5bdii55dszdzn5.jpeg (80.06 KB, 下载次数: 28) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 6. 中间打入一个鸡蛋,小火煎至鸡蛋微微凝固,撒葱花和芝麻。 203426yu0ssdssmkihaau9.jpeg (115.83 KB, 下载次数: 28) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 7. 一面煎至定型,(可以晃动一下锅子,土豆饼能移动,土豆饼就是定型了)翻面,煎另一面,两面煎至金黄即可。 203427lfufimkgvggu7sjv.jpeg (102.06 KB, 下载次数: 32) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 8. 出锅喽!有蛋白质,有碳水,有维生素和膳食纤维,用来做早餐也是非常棒哒!快快安排起来~
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鸡蛋火腿煎饼
图文 | 宸·羽
手抓饼2块鸡蛋2个火腿肠2根葱花适量黑芝麻适量油少许
203427aqh0p04vh4d7a0ar.jpeg (136.2 KB, 下载次数: 28) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 1. 准备所有食材 ,两个人的量 。 203428bnkq4p2nwnapccw5.jpeg (115.73 KB, 下载次数: 29) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 2. 火腿切片,小葱切粒。 203428erv7xv7gxrz6uu65.jpeg (110.18 KB, 下载次数: 29) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 3. 鸡蛋调成液。 203429zm9okgdv79cndknm.jpeg (82.47 KB, 下载次数: 28) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 4. 平底锅刷少许油 ,放入手抓饼。 203429flpsr6uxdq2rxxrd.jpeg (87.93 KB, 下载次数: 31) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 5. 撒上鸡蛋液 。 203429yarhfrhqayt1bvf3.jpeg (141.35 KB, 下载次数: 29) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 6. 放入火腿片, 撒入葱花和芝麻。 203430rujzrozdj8l8ocis.jpeg (141.02 KB, 下载次数: 29) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 7. 煎至定型后翻个面,小火煎两分钟 。 203430baa6irlv5g83v5v5.jpeg (161.66 KB, 下载次数: 31) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 8. 完成。 203430phvh77n4vn76nv0z.jpeg (173.65 KB, 下载次数: 30) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 9. 切成四小块 。 203431fdn4bmns0bm0ws2s.jpeg (157.73 KB, 下载次数: 27) 下载附件 保存到相册 2022-2-8 20:34 上传 10. 成品。早餐妥妥搞定。
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