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    楼主: 系成蝴蝶结
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    [建言献策] 你一顿饭会吃多久？5分钟搞定，还是能吃15分钟以上？

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    系成蝴蝶结
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    48楼
    发表于 2022-3-29 11:29 来自零距离APP | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自四川
     

    不少研究表明吃太快的人更易胖，消化道疾病、食道癌风险也会更高。

    而细嚼慢咽好处很多，比如还能让人感觉更饱，从而利于减肥。日本科学家还发现，喝饮料的时候，空嚼几口再咽下去，就能增加「食物热效应(DIT)」消耗，也就等于是摄入的净热量会变少一点……




     
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