高龄的女生也有自己的备孕小九九

来一起唱歌吧

孕育生命真是非常奇妙的旅程，虽然怀孕前经历的高龄备孕的艰辛，但现在每一次他在我肚子里“折腾”都成了我每天最幸福的事，这些年，自己事业心比较重，错过了孕育的最佳时期，所以怀孕之路就变得异常艰难，相信现在三十几岁备孕怀孕的女生也越来越多，加上国家三娃政策的开放，对于高龄备孕女生来说，到底应该怎么做，才能做到好“孕”自然来呢

首先我们得弄清楚，为什么说高龄备孕难怀？35岁之前是女生的最佳生育年龄，35岁之后，女生生育概率逐年下降。

评估自己的怀孕能力

①　自我评估：关注姨妈

姨妈期是否出现间隔变短或延长？持续天数改变？量是否明显减少？

②　化验女生激素指标

③　4B超检查LP数量

也就是代表着仓库里还有多少“种子”可用，当然，种子未必都能发芽、开花、结果。这个指标检查也有时间要求，需要在姨妈第1-5天之间。

保持良好生活习惯

①　饮食上：提前三个月开始补充叶酸，每天0.8mg，叶酸很大程度上能够缓解宝宝出生缺陷的情况，一般绿叶蔬菜中叶酸含量是最多的，但是食物中的叶酸经过烹饪加工以后，会损失很大一部分，所以，通过爱乐维这类富含叶酸的多维片来补充最科学。

另外，饮食上一定要清淡！减少或避免麻辣、烧烤、油腻的食物，还有浓茶、咖啡也尽量少喝。

②　生活上：想要提高怀宝宝的几率，那就需要养成规律的生活习惯，早睡早起，在每天清晨喝一杯温开水，对身体的好处多多，另外香烟、美酒尽量戒掉。

③　运动上：每天进行适当的运动，能增强身体的抵抗力，还能减少细菌、病毒入侵的机会，还能在一定程度上提高受孕的几率。慢走、慢跑、瑜伽、游泳、动感单身，这些都是不错的选择。

对于我们高龄备孕的女生来说，备孕之路很有可能会遇到一些磕磕绊绊的情况，但是只要我们调整好心态，积极科学地去备孕，相信备孕一定能成功！