1. 起床时做到”看、做、动、踩”四步骤,即醒后不立即起床,待看清物体后缓慢起身,扶床坐起半分钟,再移至床边,双腿下垂,活动下肢,踩实地面,扶床沿慢慢站起。
2. 在饭后半小时内、劳累后、口服降压、降糖药后1小时不宜洗澡,同时避免水温过高,时间过长,保持通气。
3. 如厕时做好使用坐便器,如厕后先按揉双腿,再扶扶手或其他辅助物缓慢起身。
4. 患有糖尿病的老年人,外出时身上一定要带些糖果之类的小食品,作为备用。
5. 患有颈动脉硬化及颈椎病的老年人,要注意转头要慢,系领带不要过紧,不要穿高领衣服。
6. 为防止排尿性晕厥,睡前不要多喝水,入睡前要先排尿,夜间有尿要排出不要憋尿。
7. 常发生阵发性咳嗽的老年人,应防止肺部感染,当剧烈咳嗽时用手扶住固定物体,以防晕倒。
8. 曾有过吞咽性晕厥的患者,吃饭时要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。