降温降温~作为南方人,晚上钻进被窝手脚常常都是冰凉的,怀孕之后就更容易加重这情况,要及早的从饮食及日常生活上做调整和改善,以免影响到宝宝发育。 冬天孕妈手脚冰冷原因有哪些? 1. 饮食不均衡。宝妈饮食是很关键的,才能充分提供良好的生长环境给宝宝。如果宝妈营养摄入不均衡或水分不够,就容易引起手脚冰冷。 2. 疾病的因素。 3. 水肿的原因。 当宝妈出现手脚冰冷的情形时,如果置之不理,可能会影响到宝宝的发育,对将来健康产生影响,我们可这些方面进行调理: ① 保证营养全面均衡摄入,在怀孕的过程中,孕妈妈需要全面均衡的摄入营养。因为孕妈妈是一个人吃两个人补,所以要补充充足的铁质、蛋白质来增加体内的血色素。还要适量补充钙质。手脚冰凉最容易在半夜出现抽筋的情况,可以多吃一些小鱼干或者是豆类等食物来补充钙质,还有对预防宝宝出生缺陷非常的叶酸也需要摄入足量,因此,孕妈妈最好额外补充含叶酸的复合维生素,孕中后期需要的钙营养会更多,所以也可以买爱乐维孕妇钙搭配一起吃,我还顺手买了爱乐维DHA,对宝宝眼脑发育是有帮助的。 ②散步、瑜伽、体操等柔缓的运动比较适合运妈妈,改善手脚冰冷的情形。如果是在办公室的孕妈妈,建议坐在办公桌前面的适合,将双脚举平,做上下的抬脚动作。 ③定期产检。 只要在日常生活上科学调节、科学饮食补充好营养,孕妈妈的冬天就可以暖暖和和的平安度过~
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