这次真的是狠下心来减肥了！161cm，60.8kg！大家一起监督我吧！

麦片隐形

这次真的狠下心来减肥，为了美是一方面，更多的是为了健康！昨天测出来体脂偏高，我也害怕三高之类的心血管疾病！这些慢性病是一辈子跟随，很难治愈的！所以我为了自己，为了家人，必须调整饮食习惯和作息时间，再加上运动，全方位改变自己！欢迎大家来监督我哦！
身高：161cm. 体重：60.8kg ，实足的胖子，上个楼梯都喘的那种，必须减肥，迫在眉睫！有没有和我一起的集美！




我从小到大都特别会吃，要吃好的，食材好，味道好，由于我的工作原因，又有很多享用各种美食的机会，在家里我妈做饭也好吃，所以之前减肥只是嘴巴说说，从来没付诸行动过！
这次看到自己的数据着实被吓着了，真的狠心改变自己！从第一天自己做的早餐开始！



从这个月的第一天开始，给自己提前做好了规划和目标，安排了一周三次的私教课，饮食严格控制！以一周为一个短期目标，来分析总结，再进行修改减肥的课程和进度！