年纪轻轻腰就不行了，该怎么办好呢？

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腰痛总是来得猝不及防

很多人得了腰椎间盘突出

以为自己是腰肌劳损

结果耽误了最佳康复时间

导致腰突更加严重

那么

一样的腰疼

如何才能分辨

到底是

腰椎间盘突出还是腰肌劳损呢

腰椎间盘突出和腰肌劳损

如何区别

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01、疼痛部位不同

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● 腰椎间盘突出： 主要疼痛部位是腰部中间，压痛时可出现下肢放射痛。

● 腰肌劳损： 腰部中间痛感不显著，主要是腰背部两边的肌肉疼。

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02、看有没有腿疼

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● 腰椎间盘突出：从臀部开始，疼痛范围逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧，并会伴有坐骨神经痛；

● 腰肌劳损： 疼痛主要集中在腰部，偶尔累及臀部，腿部尤其是膝关节以下并不会疼痛；

腰椎间盘突出常见的症状是腰腿痛，严重的则会引起下肢麻木无力或大小便功能障碍。

这3个动作

可以预防和缓解腰痛

1

预防腰痛，从正确的坐姿开始

2

“飞燕展翅”可以预防和缓解腰背疼痛

“飞燕展翅”：双手相握，置于臀部，头颈部后仰，挺腰背伸，感受到双手与颈腰的后仰对抗，保持10-20秒。

3

正确搬重物的姿势

注意：有腰椎间盘突出的人要避免搬抬重物，以免加重病情。

如果在做这几个动作的过程中，反而出现不适，请立即停止，到医院咨询专业医生。

腰椎间盘突出症

如何治疗？

大部分患者还是采用保守治疗的方式。保守治疗的方法有很多种，根据病人的不同情况选择：卧床休息、药物治疗、牵引、推拿、按摩等。

注意：要采用正确的方式或到正规医疗机构进行治疗。

出现以下情况

需要考虑手术治疗

● 病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；

● 首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；

● 合并马尾神经受压表现；

● 出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；

我院脊柱骨科治疗腰椎间盘突出

的优势技术：

椎间孔镜技术

椎间孔镜技术其实就是将配有灯光、摄像头的管子，从病人身体侧方或者是侧后方进入椎间孔进入椎管内，通过摄像头清楚的看到突出的椎间盘、髓核，神经根、硬膜囊和增生骨组织，然后使用各类工具、钳子，去除突出的椎间盘，部分去除骨质，再用射频、电极来修复已经破损的纤维环。

手术创伤非常小，皮肤切口只有7-8mm左右，整个手术过程中出血量不到20ml，术后皮肤切口仅需要缝一针，手术是在局麻下或者是半麻下完成。手术后，第一天患者就可以在腰围保护下下床活动。一般患者术后通过功能锻炼和改善不良生活习惯，复发率不超过5%，而且费用不到传统手术的一半。所以椎间孔镜手术是目前所有治疗腰椎间盘突出症手术中创伤最小，效果最好，颇受患者欢迎的微创手术。

专家简介

脊柱骨科咨询电话：0831-8230211

地址：总院（文星街65号）

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