孕期胎儿大脑发育状况～这么吃可促进大脑发育

来一起唱歌吧

昨天跟一个医生聊天，说如今这内卷的时代，万物皆可卷。老年人跳广场舞可以卷，中年人职场斗争可以卷，年轻人加班工作可以卷，小孩子上课外班可以卷，说到小孩子的卷，其实大部分小孩子的智商发育跟父母遗传息息相关，真正要卷，我朋友说从怀孕开始就要开始了。

先来看看孕期宝宝大脑发育状况

怀孕1个月时。脑的原形大体形成，但是怀孕的感觉几乎感觉不到。

怀孕2～3个月时。脑的各部分逐渐分明，脑的分化也开始进行，这时孕妇会慢慢感觉到怀孕了。

怀孕4～5个月时。脑部迅速发育，脑部形成，但脑的表面尚未产生皱褶。

怀孕6～7个月时。脑细胞分化逐渐形成，表面开始产生皱褶，接近成人的脑部构造。这段时间也是怀孕期最稳定的时候。

怀孕8～9个月时。宝宝的脑部发育完成。皱褶基本成形，脑细胞几乎与成人相同。

怀孕10个月，也就是宝宝出生时。脑的重量约400g，脑的神经细胞约有1000亿个。此后，神经细胞数量不会再增加。为了传达信息，开始髓鞘化，脑部逐渐发达。

吃什么促进宝宝大脑发育

在宝宝大脑快速发育的阶段，为了让宝宝将来能拥有一个聪明的大脑，准妈妈就要注意补充以下营养：

蛋白质：是人体所需主要营养物质之一，摄入人体内后在肝脏被分解为氨基酸，是宝宝组织发育和健康成长的必需成分。所以，准妈妈除了每天摄入45g蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入6g。富含蛋白质的食物主要有蛋、鱼、肉、奶和乳制品。

DHA：鱼类富含DHA，能促进大脑的发育，提高记忆力与智力。通常来说，处于食物链高端的食物，毒素如水银等较多，孕期尽量少吃。而沙丁鱼处于食物链接中低端，比其他鱼类更不容易被汞污染，且肉质鲜嫩，DHA含量高，能促进大脑和中枢神经系统的成熟，还有益于维生素D的吸收。另外，选择专门的DHA营养剂也是非常高效的方式，比如我在药店就买到了爱乐维DHA藻油凝胶糖果。

矿物质：对于准妈妈和宝宝都非常重要，如人体内各种化学变化都离不开铁元素，铁还是构成血红蛋白的主要成分，缺铁会使血红蛋白无法完成，从而易患贫血。宝宝骨质、牙齿的健康发育都离不开钙质。锌元素对伤口愈合及消化过程起很大作用。坚果含有较多的矿物质，准妈妈可通过食用坚果来补充孕期所需的矿物质。宝宝越长越大，所需的营养物质也越来越多，因此，准妈妈要逐渐增加饮食量，均衡饮食，保证宝宝的需要，储存分娩期所需的能量。

维生素：能提高人体免疫力，孕期必补的叶酸也不能少，每天要补充0.4~0.8mg，预防宝宝出生缺陷。另外，准妈妈还需要摄取其他多种维生素（如B族维生素、维生素A）来保持自己和宝宝健康。但维生素在体内无法贮存，因此每天都应该适量摄取。

孕期可以合理补充爱乐维叶酸复合维生素，考虑到孕中期是宝宝骨骼发育重要阶段，还需要再适当增加钙片的摄入，爱乐维孕妇钙也很不错。

在孕期，准妈妈的饮食和营养摄入对宝宝的大脑发育有着至关重要的影响。通过适当的饮食和合理的营养补充，可以为宝宝打下智力和健康的基础，为宝宝的未来奠定坚实的基础。