@宜宾人，白露已至，降温要来了！

种花小黄

《月令七十二候集解》解释“白露”为“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”白露前后，空气中水汽渐重，夜晚温度下降，水汽在地面或近地物体上会凝结成白色的水珠，故称“白露”。

今天（9月8日）5时26分

迎来白露节气

标志着孟秋的结束和仲秋的开始

此时节

农作物即将成熟

“秋老虎”也将离去

大部分地区天高气爽、云淡风轻

正是秋游赏景好时节

【全国秋日地图】

四川盆地将大踏步迈入秋天

白露是反映气温变化的重要节令，天气到了由热变凉的转折点。此时，北方大踏步向秋季迈进，一年中最舒爽的时节就要到来了。而南方离真正的秋天还有一段距离，夏季还牢牢锁定江南和华南地区。

从中国天气网推出的全国秋日地图可以看出，常年白露期间秋季的领地在我国版图上快速扩张。白露节气开始时，新疆大部、甘肃、宁夏、陕西、山西、河北北部、内蒙古大部以及东北三省、川藏高原、贵州西部等地已经进入气象学意义上的秋天，早晚天气寒凉，秋意正浓。而新疆沿天山地区、青藏高原、内蒙古东北部等地已经率先开启漫长的冬日之旅了。

京津冀一带、山东、河南、四川盆地、湖北、湖南西部、苏皖北部等地将在白露节气期间大踏步迈入秋天的门槛。大城市中，北京、天津、石家庄、郑州以及济南都是在白露期间入秋。到白露节气结束时，北方大部地区基本都已进入真正意义上的秋天，白天能体会到秋高气爽的感觉，但昼夜温差进一步加大，早晚时段凉意显现。位于西南地区的成都，在绵绵秋雨中也将告别暑热，步入秋季。

江南和华南大部虽然高温最鼎盛的阶段已过，但此时暑热犹存，“秋老虎”偶尔还会反扑，真正的入秋要等到秋分节气以后了。

【四川天气】

未来几天降雨范围将扩大

来自四川省气象台的消息，今天白天，雅安和广元、绵阳、德阳、成都、眉山、乐山的西部地区阴天间多云，有分散阵雨，盆地其余地方多云到晴。川西高原和攀西地区多云，部分地方有阵雨或雷雨。

气温方面，今天盆地最低气温23至26℃ ；最高气温西部地区30至33℃，东部地区34至36℃。看样子，闷热的感觉还会持续一段时间。不过，“白露”过后，真正凉爽的日子也不远了，未来几天，四川降雨的范围将有所扩大，最高气温也会有所下降。

【节气养生】

白露勿露身 敛神解秋乏

“白露秋分夜，一夜冷一夜”。中医理论认为，秋凉之气，合并秋燥，伤人于无形。中医认为，凉燥之气容易刺激呼吸道导致鼻干、咽燥、嗓子痒、干咳少痰等症状。腹部受凉，容易损伤胃肠。秋凉侵袭腿脚关节，使筋脉僵冷，可引发老寒腿、关节炎等疾病。因此，需注意避免腹部、头颈部和腿部受凉。白露之后尽量不穿凉鞋，不穿短裙、短裤。体质较弱的老人、儿童，慢性支气管炎、哮喘和心脑血管疾病患者，不宜“秋冻”。

到了秋天就开始倦怠乏力，精神欠佳，这并非病态，而是机体适应自然界气候变化、调整机体平衡的一种周期性休整的生理反应。缓解秋乏，《黄帝内经》提出要“收敛神气”。首先要养成良好的睡眠习惯，定时就寝，保证良好的睡眠质量。晚餐要清淡，不宜过饱，“贴秋膘”不当会增加胃肠负担，减少脑部供血，也会加重人体倦怠乏力感。应从事适当体力活动或体育锻炼，增强体质，积极参加怡情养性的文艺活动，促进身心健康。还可以多食用梨或百合，滋阴润肺，抵御秋燥。

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来源丨川观新闻、中国天气网、四川气象

LilyH

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